포도의 정의와 효능 과일은 매우 다양한 영양소를 가지고 있어 건강에 매우 유익합니다. 포도는 그 중에서도 매우 영양가가 높은 과일 중 하나입니다. 포도란? 포도는 포도속(학명 Vitis)에 속하는 열매로, 지중해 지역을 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 포도는 매우 영양가가 높은 과일로, 당도가 높아 간식이나 음료, 와인 등으로 많이 즐겨지고 있습니다. 포도의 10가지 효능 1. 항산화 작용 포도에 함유된 폴리페놀류 물질이 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방합니다. 이는 노화를 방지하고 세포의 건강을 유지하는 데에 큰 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용은 노화로 인한 질병 발생 가능성을 낮춰줍니다. 2. 혈압 조절 포도에 함유된 플라보노이드류가 혈압을 조절해주는 효과가 있습니다. 이는 심혈..